Какая подушка лучше для сна: параметры выбора

Какая подушка лучше для сна: параметры выбора

Оглавление
  • «Требования к хорошей подушке»
  • «Форма»
  • «Размер и высота»
  • «Материал для чехла»
  • «Наполнитель»
  • «Уход за изделиями»

Решить для себя вопрос, какая подушка лучше для сна, каждый должен в индивидуальном порядке, учитывая анатомические и физиологические особенности организма и эстетические предпочтения. Здесь также нужно брать во внимание наличие аллергических реакций у человека на тот или иной материал, используемый в качестве наполнителей для данных изделий.

Требования к хорошей подушке

Перед тем как выбрать изделие, стоит четко понимать, какие параметры надо учитывать, чтобы обеспечить себе правильный и качественный сон. Основными среди них являются:

  1. Форма.
  2. Размер.
  3. Высота.
  4. Материал, используемый для чехла.
  5. Наполнитель.

Форма

Производители предлагают квадратные, прямоугольные и круглые изделия, а также валики под шею и ортопедические подушки, имеющие сложную форму.

Медики советуют использовать данные спальные принадлежности прямоугольной формы, чтобы с обеих сторон головы образовывались своеобразные валики. Такая конструкция позволяет удобно положить на нее голову и шею, но не плечи, что очень важно во время сна.

Прямоугольная форма подушки

А вот на квадратную подушку чаще всего человек укладывает и голову, и плечи, создавая неестественный прогиб в спине, который дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Но в этом случае должна рассматриваться не только форма, но и размер, так как маленькие изделия позволяют избежать таких проблем.

Круглые подушки считаются декоративными и не подходят для сна, да и наволочки для них не входят в стандартные комплекты постельного белья.


Очень удобным является шейный валик, но только при условии, что он правильно подобран для конкретного человека. Женщины очень ценят этот предмет, так как он позволяет сохранять прическу до следующего дня.

Ортопедические подушки имеют два изгиба. Меньший из них кладется под шею, когда человек находится на боку, а больший изгиб предназначен для сна на спине. Следует знать, что людям, страдающим заболеваниями шейного отдела позвоночника или частыми головными болями, спать на такой подушке нельзя.

Размер и высота

Самыми распространенными размерами подушек считаются:

  • 50Х50 см;
  • 50Х70 см;
  • 70Х70 см.

Для сна лучше всего подходят первые два варианта. В третьем случае изделие является слишком большим, и во время сна на нем голова наклоняется немного вперед. В результате этого происходит сдавливание кровеносных сосудов, обеспечивающих питание головного мозга, возникает угроза инсульта. Также человек может просыпаться утром с легким головокружением, чувством усталости или головной болью, обусловленной недостатком поступления кислорода в мозг. Тогда нет ничего удивительного, что в течение последующего дня он чувствует себя разбитым и буквально засыпает на рабочем месте.

Подбирая подушку по высоте, надо ориентироваться на ширину плеча. Только в таком случае голова не будет запрокидываться назад или наклоняться вперед.

Материал для чехла

Идеальным вариантом считается чехол из натурального шелка. Данный материал прекрасно пропускает влагу, а, значит, голова не будет мокрой даже в жаркое время года. В нем не заводятся пылевые клещи, не развивается плесневая микрофлора. К недостаткам шелка можно отнести только его высокую стоимость.

Натуральный шелк

Натуральный шелк

Чехол из хлопчатобумажной ткани может служить хорошей альтернативой предыдущему материалу.

Наполнитель

Среди наполнителей подушек выделяют натуральные материалы:

  • пух;
  • перо;
  • шерсть животных.

Медики категорически выступают против таких изделий, так как в них очень быстро развиваются пылевые клещи, споры плесневых грибов и патогенные микроорганизмы. Они хорошо впитывают запахи и пот. А вот такой натуральный материал, как шелк, отлично подходит для наполнения подушек. Он не провоцирует возникновение аллергии, является достаточно мягким, обладает противопаразитарными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Гречневая шелуха отлично принимает форму головы, пропускает воздух и влагу, обладает массажным эффектом. Такая подушка очень удобная, но ее недостатком является постоянное легкое шуршание при малейшем движении, мешающее засыпанию, а замену такого изделия необходимо проводить каждые три месяца.

Изделие из бамбукового или эвкалиптового волокна обладает охлаждающим и антибактериальным свойством, но является достаточно дорогим и требовательным в уходе.

Наиболее распространенный наполнитель — это синтепон. Этот недорогой материал не впитывает запахи, в нем не живут клещи, он легок в уходе, но быстро теряет форму. Чтобы устранить этот недостаток, между его волокнами вставляют силиконовые шарики.

Выбирая, какая подушка лучше для сна, медики остановили свой выбор на изделии из холлофайбера. Этот синтетический материал не впитывает запахи, отлично пропускает влагу, не содержит аллергены.

Гелевая подушка

Гелевая подушка

Новинкой в данном сегменте рынка является гелевая подушка. Она рекомендуется для людей с заболеваниями шейного отдела позвоночника, нарушениями циркуляции крови в сосудах головного мозга, частыми головными болями и повышением артериального давления. Данное изделие обладает антиаллергенным и антибактериальным свойством.

Уход за изделиями

Говоря о том, как правильно ухаживать за подушкой, сразу надо заметить, что менять изделие из любого вида наполнителя следует один раз в три года, а стирать или чистить — раз в три месяца.

Пуховые и шерстяные подушки лучше сдавать в химчистку, где их не только стирают, но и обрабатывают средствами от пылевых клещей.

Изделия из синтетических материалов можно стирать в машинке при деликатном режиме с мягкими моющими средствами, а затем высушивать в естественных условиях.

Наверх